Echipament kickbox pentru adulți și copii: ce îți trebuie

La prima ședință de kickbox nu ai nevoie de echipament. Înveți cum să stai, adică poziția de bază, iar pentru asta îți ajung haine lejere de sport, o sticlă cu apă și un prosop mic. Echipamentul vine pe rând, după ce știi că rămâi, și ordinea contează mai mult decât marca. Mai jos găsești ce cumperi primul, ce mărimi alegi, ce face fiecare piesă de fapt, cât costă în România și ce se schimbă la copii. Cum arată prima ședință, pas cu pas, e în ghidul despre cum începi kickboxul de la zero.

Ce cumperi, în ordine

Nu lua un set complet înainte de câteva antrenamente. Mănușile se aleg după greutate și după ce lucrezi, tibierele după înălțime, și e ușor să greșești mărimea din prima.

1. Bandajele

Bandajele, sau fașele, sunt benzi textile pe care le înfășori pe mână și pe încheietură, sub mănușă. Sunt ieftine, sunt personale și sunt primul lucru care merită să fie al tău: cât timp lucrezi cu mănuși de împrumut, bandajul e stratul dintre pielea ta și un echipament purtat și de alții. Exact asta recomandă ghidurile medicale pentru sportivi, o barieră între piele și echipamentul comun. Regulamentul Asociației Mondiale de Kickboxing (WAKO) le cere obligatoriu și spune clar la ce servesc: să protejeze pumnul, nu să lovești mai tare.

• Lungime: 4,5 metri la adulți. Cele de 2,5–3 metri sunt pentru copii și pentru mâini mici.
• Bumbac sau elastic: merg amândouă. Cele elastice se mulează mai bine, dar trase prea tare strâng circulația.
• Preț: 25–50 de lei perechea. Cere-i antrenorului să îți arate cum le legi, e mai ușor văzut decât citit.

2. Mănușile: 10, 12, 14 sau 16 oz

Mănușile se vând după greutate, în uncii (oz). O uncie are cam 28 de grame, iar mai multe uncii înseamnă mai multă umplutură, deci mai multă protecție pentru tine și pentru partener. Producătorii nu se înțeleg între ei în privința pragurilor, așa că ia cifrele de mai jos ca punct de plecare:

• 12 oz pentru antrenament general, sub 70 de kilograme.
• 14 oz pentru antrenament general, peste 70 de kilograme.
• 16 oz pentru sparring, la majoritatea adulților.
• 10 oz e mănușa de competiție la WAKO, aceeași la toate categoriile de greutate. Nu e de antrenament.

Dacă o singură pereche trebuie să facă tot, sac, palmare și mai târziu sparring, ia 14 sau 16 oz, și întreabă antrenorul înainte să cumperi. Modelele de bază costă 70–110 lei, o mănușă de nivel mediu costă 150–200 de lei, iar peste 300 de lei intră mărcile de top.

3. Tibierele

La kickbox lovești și blochezi cu tibia, iar asta se vede în date. Într-o analiză a meciurilor profesioniste de kickbox din Australia, partea de jos a piciorului, între genunchi și gleznă, a fost zona cel mai des accidentată, cu aproape un sfert din accidentări. La antrenament, un sondaj pe peste 400 de sportivi de kickbox, K-1 și muay thai din Elveția a găsit picioarele drept zona cea mai afectată.

Ca să fim corecți, nu există studii care să numere câte accidentări previn tibierele, doar teste de laborator. Sunt făcute să preia o parte din lovitură, pentru tine și pentru partener, iar federațiile le cer obligatoriu în meci.

• Tip ciorap: elastice, cu protecție pentru labă, se trag ca o șosetă. Sunt ușoare și se găsesc des în mărimi de copii, dar nu merg la competițiile WAKO, unde tibierele trebuie prinse cu benzi.
• Cu arici: se prind pe gambă cu două benzi. Regulamentul WAKO le cere așa în toate disciplinele, iar la low kick și K-1 trebuie să acopere și laba piciorului.

Mărimea se alege după înălțime. Orientativ, la un producător mare: S pentru 150–160 cm, M pentru 160–179 cm, L pentru 179–185 cm, dar verifică tabelul modelului pe care îl iei. Prețurile pornesc de la 40 de lei, iar un model de nivel mediu costă în jur de 120 de lei.

4. Proteza dentară

Proteza, căreia i se mai spune gutieră, e cea mai ieftină piesă și una dintre cele mai studiate. O meta-analiză care a adunat 26 de studii din mai multe sporturi a găsit că sportivii fără proteză au un risc de circa două ori mai mare de accidentări la dinți și la față. Puține dintre studii vin din sporturile de lovire, dar concluzia e aceeași în ambele meta-analize mari pe subiect. Ce nu face: nu s-a demonstrat că te protejează de comoție, așa că o proteză vândută ca „anti-comoție” promite ceva fără acoperire.

• Termoformabilă: o înmoi în apă fierbinte, o așezi pe dinții de sus și muști ca să ia forma. Timpul diferă de la model la model, deci urmezi instrucțiunile de pe cutie. Costă 15–85 de lei.
• Făcută la dentist, după mulaj: se potrivește cel mai bine și costă cel mai mult.
• Cu aparat dentar, vorbești întâi cu ortodontul. Există proteze duble, făcute pentru aparat.

Doar pentru sparring și competiție

Pentru tehnică, sac și palmare, cele patru piese de mai sus ajung. Restul vine când ajungi la sparring sau te gândești la meci, iar înainte de primul sparring întreabă antrenorul ce trebuie să ai.

• Casca reduce foarte eficient tăieturile la față și e recomandată mai ales la sparring, spune asociația americană a medicilor de ring. Tot ei spun că nu trebuie să te bazezi pe ea împotriva comoției. Costă 120–200 de lei.
• Cochilia, adică protecția inghinală, e obligatorie în meci la WAKO și la Federația Română de Freestyle Kickboxing, pentru băieți și pentru fete. Costă 50–160 de lei.
• Protecția pentru piept e obligatorie la femei în competițiile WAKO, de la 13 ani în sus.

Echipament kickbox pentru copii

La copii lista e mai scurtă, pentru că la grupa de 6–10 ani de la Fight Fit nu se face sparring, iar contactul e la palmare și la sac. Despre vârsta potrivită și cum arată ora am scris în articolul despre kickboxul pentru copii.

• Mănuși de 6 sau 8 oz. Magazinele din România le vând pe vârste, de obicei 6 oz la 5–7 ani și 8 oz la 8–10 ani. Federația Română de Freestyle Kickboxing cere 8 oz în competiție până la 10 ani. Costă 55–230 de lei.
• Bandaje scurte, de 2,5–3 metri.
• Tibiere pe mărimea copilului, dacă antrenorul le recomandă. Costă 70–240 de lei.

Casca, cochilia și proteza devin subiect abia când apare sparringul. Și în competiție lucrurile vin treptat: la WAKO, copiii până la 12 ani concurează doar la point fighting și la forme, pe tatami, iar disciplinele de ring încep de la 15 ani.

Cât costă și cum îl îngrijești

Prețuri verificate în septembrie 2026, în magazine de sport și de arte marțiale din România: setul complet de antrenament (mănuși, bandaje, tibiere, proteză, cochilie) costă 200–300 de lei cu modele de bază și 400–700 de lei cu mărci specializate. Casca mai adaugă 120–200 de lei. În primele luni îți trebuie doar bandaje și mănuși, adică 100–250 de lei.

• Mănușile le scoți din geantă imediat după antrenament și le lași deschise la uscat, departe de calorifer și de soare puternic. Din când în când le ștergi pe dinăuntru cu o cârpă și săpun delicat, dar nu le bagi la mașina de spălat.
• Bandajele le speli des. Un bandaj ud ține și mănușa udă pe dinăuntru.
• Prosopul, bandajele și proteza nu se împart. Infecțiile de piele se transmit în sporturile de contact prin atingere și prin echipament comun, iar ghidurile medicale pentru sportivi pun asta printre recomandările cu cele mai solide dovezi. Faci duș imediat după antrenament și acoperi orice tăietură înainte să intri în sală.

Unde vii, în București

Fight Fit e în clădirea WIN Herăstrău, Intrarea Gliei 18, Sector 1. Clasele de kickbox pentru adulți sunt de luni până vineri, de la 19:00 sau de la 20:00, și sâmbăta de la 11:00. Copiii de 6–10 ani au grupă lunea, miercurea și vinerea, de la 17:00. Antrenorii sunt Cristian „Polo” Spetcu, campion mondial de kickbox FFK, și Bogdan Niculae. Programul complet e aici, iar prețurile sunt pe pagina de abonamente.

Prima ședință e gratuită, și nu trebuie să vii cu echipament. Programează pe WhatsApp →