Muay thai și kickbox seamănă mult. În ambele lovești cu pumnii și cu picioarele, în ambele te aperi cu tibia, iar la prima vedere meciurile arată la fel. Diferențele sunt la coate, la genunchi și la ce faci când ajungi lipit de adversar. Le luăm pe rând, apoi vedem cu care e bine să începi.
Ce e muay thai
Muay thai, sau box thailandez, e sportul național al Thailandei. I se mai spune „arta celor opt membre”, pentru că lovești cu opt „arme”: doi pumni, două coate, doi genunchi și două tibii.
Înainte de meci, fiecare sportiv face wai kru, un dans ritual de salut, cu o bentiță tradițională pe cap. La competițiile oficiale e obligatoriu.
Ce e kickboxul
Numele de kickboxing a apărut în Japonia, în anii ’60, pentru un sport care amesteca muay thai cu karate. În anii ’70, americanii și-au făcut propria variantă, din box și karate. Kickboxul de azi vine din amândouă.
La WAKO, Asociația Mondială de Kickboxing, sunt șase stiluri: trei pe tatami, cu contact controlat, și trei în ring, cu toată forța. Le găsești explicate în articolul despre regulile din kickboxing. Mai jos comparăm muay thai cu stilurile de ring, low kick și K-1, pentru că acolo seamănă cel mai mult.
Fiecare sport are federația lui mondială: WAKO la kickbox, IFMA la muay thai. Amândouă federațiile sunt recunoscute de Comitetul Olimpic Internațional din 2021.
Coatele și genunchii
Asta e cea mai mare diferență. La muay thai lovești cu cotul și cu genunchiul, la cap, la corp și la picioare.
În kickbox cotul e interzis în toate stilurile. Genunchiul e permis doar la K-1. La low kick și la full contact nu lovești nici cu genunchiul.
Clinciul
Clinciul e lupta corp la corp: îl prinzi pe adversar de gât sau de umeri și îl ții lângă tine. La muay thai, o bună parte din meci se luptă așa. Din clinci lovești cu genunchiul sau îl tragi pe adversar ca să-și piardă echilibrul. Rămâneți așa până vă desparte arbitrul.
La K-1, după regulile WAKO, poți să-l ții pe adversar cel mult cinci secunde și ai voie la un singur genunchi cât îl ții. Din ianuarie 2027, WAKO scoate de tot clinciul din K-1. La low kick și full contact clinciul e interzis.
Mai e o diferență. La muay thai ai voie să prinzi piciorul adversarului după o lovitură și să lovești în timp ce îl ții. La K-1 nu ai voie să-l prinzi deloc, nici pentru o clipă.
Cum se dau punctele
La muay thai fiecare rundă se punctează separat. Cine câștigă runda primește 10 puncte. Celălalt primește 9 dacă a pierdut la diferență mică, 8 sau 7 dacă diferența a fost mare. Contează câte lovituri au ajuns la țintă. Dacă sunt la egalitate, câștigă cine a lovit mai puternic. Loviturile blocate cu mănușile sau cu tibia nu punctează.
În ringul de kickbox, la WAKO, fiecare lovitură corectă care ajunge la țintă valorează un punct, iar arbitrii le adună pe tot meciul.
La muay thai, adulții luptă runde de trei minute, chiar și la amatori. În ringul de kickbox rundele sunt de două minute.
Poziția și ritmul
Pentru că regulile diferă, și antrenamentul arată altfel. La muay thai stai mai drept, cu pieptul spre adversar și cu greutatea mai mult pe piciorul din spate. Așa ridici repede piciorul ca să blochezi cu tibia și intri mai ușor în clinci. De obicei lovești o dată, dar cu putere.
La kickbox stai mai din profil și lucrezi mai multe combinații: doi-trei pumni, apoi o lovitură de picior. Pumnii contează mai mult, aproape ca la box. Despre asta găsești mai multe în articolul despre diferența dintre kickbox și box.
Echipamentul
La antrenament, echipamentul e aproape același: bandaje, mănuși, tibiere, proteză dentară și cochilie.
La competițiile de amatori, IFMA cere cască, tibiere și cotiere. La K-1, WAKO cere cască și tibiere care acoperă și laba piciorului. Ce îți trebuie la început găsești în articolul despre echipamentul de kickbox.
Pentru copii
Și la muay thai, și la kickbox, regulile pentru copii sunt mult mai blânde. La muay thai, până la 9 ani nu se lovește deloc la cap, iar până la 13 ani nu se lovește la cap cu cotul sau cu genunchiul. La kickbox, copiii până la 12 ani concurează doar pe tatami, la point fighting, unde arbitrul oprește meciul după fiecare punct.
Pentru un copil care abia începe, contează mai mult antrenorul și grupa decât sportul ales. Mai multe găsești în articolul despre kickboxul pentru copii.
Cu care începi
Dacă vrei să faci mișcare și să înveți să lovești corect, merg amândouă. Bazele sunt comune: poziția, garda, loviturile cu tibia și apărarea. Dacă începi cu unul, poți trece mai târziu la celălalt fără să o iei de la zero.
- Alege muay thai dacă te atrag clinciul, coatele și genunchii, sau dacă vrei să concurezi la muay thai.
- Alege kickboxul dacă îți plac combinațiile de pumni și picioare, sau dacă vrei să începi mai blând. Stilurile de tatami, cu contact controlat, sunt un prim pas bun spre competiție.
Cel mai simplu e să faci o ședință de probă și să vezi ce îți place.
Unde începi
La Fight Fit facem kickbox. Muay thai nu avem. Ai clase pentru începători și avansați, de luni până vineri de la 19:00 sau de la 20:00, și sâmbăta de la 11:00. Tot programul e aici.
La prima ședință înveți poziția de bază și nu îți trebuie echipament. Prima ședință e gratuită.